Medicina natural para el colesterol

Hay muchos tratamientos alternativos para reducir el colesterol. Pero antes de decirte sobre Medicina natural y que puedas empezar a utilizar cualquier suplemento o terapias alternativas para su dieta, hable con su medico . Algunos suplementos aunque sean naturales pueden interactuar con otros medicamentos que usted esté tomando o pueden tener efectos secundarios peligrosos.

Suplementos naturales para bajar el colesterol

Algunos de los suplementos herbales y nutricionales que pueden bajar el colesterol son:

El ajo puede ayudar contra el colesterol

Ajo: Según algunos estudios, el ajo puede reducir los niveles de coleserol en la sangre total por unos pocos puntos porcentuales. Otros estudios, sin embargo, sugieren que podría no ser tan beneficioso como se pensaba. También puede tener efectos secundarios significativos y/o la interacción con ciertos medicamentos. El ajo puede prolongar el sangrado y el tiempo de coagulación de la sangre, por lo que los suplementos de ajo y el ajo en su estado natural no debe ser tomada antes de una cirugía o con medicamentos que licuen la sangre tales como Coumadin, plavix, aspirinas, etc...

El Gugulipid puede servir para reducir el colesterol

Gugulipid: El Gugulipid es la resina de goma del árbol de la mirra Mukul. En estudios clínicos realizados en la India, el gugulipid redujo significativamente los niveles sanguíneos de colesterol total y colesterol LDL el famoso colesterol malo. El entusiasmo por el uso del gugulipid como agente a base de hierbas para bajar el colesterol, sin embargo, disminuyó después de la publicación de los resultados negativos de un ensayo clínico en la ulterior investigación de los EE.UU. es necesario para determinar la seguridad y eficacia de esta hierba.

La levadura de arroz roja puede reducir el colesterol

levadura de arroz roja: La levadura de arroz roja se ha encontrado que puede reducir el colesterol en los estudios realizados y fue encontrado previamente en el suplemento over-the-counter Cholestin. Sin embargo, en 2001, la FDA elimino al Cholestin fuera de la plataforma debido a que contenía la lovastatina, un compuesto que se encuentra en la prescripción de Mevacor medicamento contra el colesterol . Reformulada "Cholestin" ya no contiene arroz de levadura roja. Otros suplementos que contienen arroz de levadura roja disponibles en la actualidad en los EE.UU. contienen cantidades muy pequeñas de lovastatina. Y su efectividad es cuestionable.

El policosanol contra el colesterol

El policosanol: Es producido a partir de la caña de azúcar, el policosanol se encontró que era eficaz en la reducción del colesterol LDL en varios estudios. La mayoría de los suplementos de policosanol que se encuentran en los EE.UU, incluyendo el Cholestin reformulado, contienen policosanol extraído de la cera de abejas y no el policosanol derivado de caña de azúcar. No hay evidencia de que el policosanol extraído de la cera de abejas puede reducir el colesterol. Se necesitan estudios adicionales sobre el policosanol de caña de azúcar para determinar su eficacia en la reducción del colesterol.


Otros productos a base de hierbas contra el colesterol: Los resultados de varios estudios sugieren que las semillas y las hojas de la alholva, el extracto de hoja de alcachofa, la milenrama, y la albahaca, todos pueden ayudar a reducir el colesterol. Estas y otras hierbas y especias de uso común, incluyendo el jengibre, la cúrcuma y el romero, están siendo investigados por sus posibles efectos beneficiosos en relación con la prevención de las enfermedades coronarias.

Alimentos para bajar el colesterol

Alimentos para bajar el colesterol

El aumento del consumo de fibra en la dieta, los alimentos de soja, 

los ácidos grasos omega-3 y compuestos vegetales similares al colesterol 

(estanoles y esteroles vegetales) puede reducir significativamente el colesterol LDL, 

o colesterol malo.

Fibra para bajar los niveles de colesterol

Fibra: Sólo los alimentos de origen vegetal (verduras, frutas, legumbres, cereales no refinados) 

contienen fibra dietética. La fibra soluble que se encuentra en alimentos como el salvado de avena, 

cebada, semillas de psyllium, harina de semilla de lino, las manzanas, los cítricos, las lentejas y los 

frijoles son particularmente eficaces en la reducción del colesterol.

La soja es utilizada para bajar los niveles de colesterol

Soja: Sustituir la soja o proteína de soya por otras proteínas, ha demostrado prevenir 

las enfermedades coronarias por la reducción del colesterol LDL y los triglicéridos. La proteína de soja 

está presente en el tofu, tempeh, leche de soya, yogurt de soya, frijoles de soya, nueces de soya, y 

muchos otros productos alimenticios a base de soya.

Fitoesteroles: Los fitoesteroles (esteroles vegetales y ésteres de estanol) son compuestos que se encuentran en pequeñas cantidades en alimentos como los cereales integrales, así como en muchas verduras, frutas y aceites vegetales. Ellos disminuyen el colesterol LDL, principalmente al interferir con la absorción intestinal de colesterol. Los fitoesteroles se encuentran en los márgenes (como el margarinas que reducen el colesterol Benecol, Promesa, Smart Balance, y Take Control), aliños para ensaladas, y suplementos dietéticos. Otros alimentos enriquecidos con fitoesteroles incluyen jugo Minute Maid Corazón Wise naranja, saludable para el corazón natural del valle de barras de granola masticable, chocolates CocoVia, Rice Dream HeartWise bebida de arroz, y el curso de la vida de queso bajo en grasa.

Los ácidos grasos Omega 3 ayudan a bajar el colesterol malo

Los ácidos grasos Omega 3: El consumo de alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 también puede ayudar a reducir el colesterol. Los ácidos grasos omega-3 disminuyen la velocidad a la que el hígado produce el colesterol LDL y los triglicéridos. Ellos tienen un efecto anti-inflamatorio en el cuerpo, reducir el crecimiento de la placa en las arterias, y ayudar en diluyente de la sangre. Propóngase consumir al menos dos porciones de pescado graso como el salmón, la caballa, el arenque, el atún y las sardinas a la semana. Otras fuentes dietéticas de ácidos grasos omega-3 son las semillas de lino y las nueces. Fuentes del suplemento incluyen cápsulas de aceite de pescado, semillas de lino y aceite de semilla de lino. Si usted está pensando en tomar ácidos grasos omega-3, primero hable con su médico si los suplementos de ácidos grasos omega-3 son adecuados para usted, especialmente si está tomando medicamentos anticoagulantes actualmente.

La fibra dietética, la soja y los fitosteroles disminuyen los niveles de colesterol por diferentes mecanismos. Por lo tanto, no es sorprendente que la ingesta en la dieta combinada de estos alimentos y otras sustancias de la planta, junto con una baja ingesta de grasas saturadas, es más eficaz para reducir los niveles de colesterol que cada sustancia individual solo.

Evite las grasas trans 

Evite los aceites vegetales parcialmente hidrogenados e hidrogenados. Estos aceites artificiales son fuentes de ácidos grasos trans que se sabe aumentan el colesterol LDL. Bajan HDL protector del corazón (colesterol bueno) y aumentan la respuesta inflamatoria en el cuerpo. Ahora puede encontrar las grasas trans que aparecen en el panel de información nutricional de los alimentos envasados​​. Minimizar el consumo de alimentos que contienen ácidos grasos trans.

Si la dieta y el ejercicio regular no es eficaz en la reducción de sus niveles de colesterol, hable con su médico acerca de tomar medicamentos para reducir el colesterol.


Como ya ven tenemos varias maneras naturales de bajar nuestros niveles de colesterol malo, si te gusto este articulo compártelo con tus amistades y si puedes danos un voto en el botón de Google+.
Ayudanos a continuar con este proyecto. Gracias!!!

Como combatir el insomnio con remedios naturales

Insomnio

¿Que remedios son buenos para el insomnio?

Problemas para dormir aquí unos secretos

1 . Secretos para dormir profundamente

Hay muchas razones por las cuales las personas tienen dificultades para mantener el sueño. 
La buena noticia es que los problemas comunes relacionados con el sueño como el insomnio son a menudo fácilmente tratables 
y hasta reversibles sin el uso de medicamentos, no hay remedios naturales garantizados para el insomnio , 






pero hay medidas efectivas que puede tomar y alguno de ellos puede serle de gran ayuda. 
De tantos alguno tiene que servirle ¿no?

Hágase estas preguntas, si usted se despierta con frecuencia en la noche:

¿Estas físicamente incómodo? 

El insomnio puede ser causado por tu cama

Un colchón demasiado suave o demasiado firme , una almohada incómoda, 
o una cama bastante vieja pueden impedir una buena noche de sueño y dar paso al temido insomnio. Revise su colchón si tiene signos 
de desgaste por lo menos dos veces al año y considere comprar nuevas almohadas . Usted también puede querer ver a un 
médico osteópata que se especializa en el tratamiento de manipulación osteopática ( OMT ) . 
Una o dos sesiones de este tratamiento puede ayudar para dormir seguro y eficazmente, puede ser un cambio de vida .

¿Es su dormitorio ruidoso? 

Considere la posibilidad de un generador de "ruido blanco" , es un dispositivo barato , 
pero eficaz para enmascarar los sonidos perturbadores que pueden evitar que puedas dormir placenteramente.

¿Está tu mente hiperactiva? 

Si no puede dormir debido a los pensamientos que giran por tu cabeza , 
trata de utilizar la respiración para relajarte, esto puede ayudarle a poner a un lado los pensamientos y permitirte dormir . 
Unos estiramientos tambien pueden ayudar con el insomnio.

¿Se levanta con frecuencia a orinar y luego no puede volver a dormir? 

Elimine la cafeína y el alcohol, especialmente antes de acostarse, ambos pueden aumentar la micción nocturna y aumentar los trastornos del sueño .
Si usted cambia todas estas posibilidades y todavía se despierta en las horas tempranas de la mañana , trate de levantarse y leer o hacer algo evite la luz o mirar el reloj
, el estar todo el tiempo mirando el reloj lo que puede hacer es que usted se preocupe por que tiene que levantarse temprano y hace que se preocupe y se autosugestione y 
claramente va a sufrir de insomnio. Quitar los problemas de su mente puede ayudar a que se relaje y puede ayudarle a volver a dormirse .
Olvídese de los problemas a la hora de dormir piense en los problemas durante el dia, La noche es para dormir!!!!!!!

2 . Entender el insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño relativamente común , que afecta a alrededor de un tercio de la población adulta 
en todo el mundo . El insomnio es más frecuente en las mujeres, pero la calidad del sueño a menudo disminuye por 
igual en hombres y mujeres a medida que envejecemos .

Hay una variedad de factores que pueden causar insomnio : el estrés ( incluyendo la ansiedad por no poder dormir ) , 
cambios bruscos de temperatura , el ruido ambiental o cambios , los efectos secundarios de los medicamentos , 
las hormonas , o la interrupción del patrón de sueño regular. La depresión , el dolor crónico , una variedad de 
problemas de salud y la apnea del sueño también puede contribuir al insomnio . Estilo de vida también puede 
afectar el insomnio - los estudios han demostrado que el alcohol y el consumo de cafeína y el fumar cigarrillos antes 
de dormir perturba el sueño , al igual que las siestas excesivas en la tarde o noche .

Estos no están garantizados remedios naturales para el insomnio, pero cada uno puede proporcionar un alivio :

Establezca una rutina de la hora de acostarse . Tome un baño caliente, darse un relajante paseo , o la práctica de la 
meditación / ejercicios de relajación , como parte de su rutina regular de la noche.
Trate de ir a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora cada mañana . Esto incluye los 
fines de semana .

Haga mucho ejercicio durante el día. Los estudios han demostrado que las personas que son mejores que aquellos 
que son sedentarios sueño físicamente activo. Cuanto más energía que gasta durante el día (de preferencia al principio del día ), el más sueño que usted se sentirá como en la hora de acostarse .
Reduzca su consumo de cafeína y alcohol , sobre todo en la noche.
Evite las comidas abundantes al final de la noche.

Aprender y utilizar una técnica de relajación con regularidad. Los ejercicios de respiración , la meditación y el yoga son 
buenos ejemplos.

Utilice los dispositivos de "ruido blanco " para bloquear el ruido ambiente ambiental.
No te obsesiones por no poder dormir . Como era de esperar , los estudios han demostrado que las personas que se 
preocupan por dormirse tienen mayor dificultad para dejar a . Puede ser útil recordar que, si bien la falta de sueño es 
molesto , no es peligrosa para la vida .
Siestas cortas son buenas. Trate de conseguir en el hábito de la siesta : de diez a veinte minutos de la tarde , de 
preferencia acostada en una habitación oscura.
Pasa algún tiempo al aire libre como a menudo como sea posible para conseguir la exposición a la luz brillante y natural.
 Si usted está preocupado por los efectos nocivos de la radiación solar, hacerlo antes de las diez de la mañana o 
después de las tres de la tarde o use protector solar. Trate de dar un poco de tiempo (hasta una hora ) con poca luz antes de irse a dormir por la noche . Baje la iluminación de su casa y el dormitorio y si otros miembros del objeto de la casa , llevar gafas de sol .
Los dos mejores tratamientos ayuda natural del sueño son la valeriana y la melatonina. La valeriana es una hierba 
sedante utilizado durante siglos . Usted puede encontrar extractos estandarizados en las tiendas naturistas y farmacias. 
Tomar una o dos cápsulas media hora antes de acostarse. La melatonina es una hormona que regula el ciclo vigilia / sueño y otros biorritmos diarios . Trate tabletas sublinguales ( para ser colocado debajo de la lengua y dejar que se disuelva ); tomar 2,5 mg al acostarse como una dosis ocasional, asegurándose de que su dormitorio está completamente oscuro . A dosis mucho más baja , de 0,25 a 0,3 mg , es más eficaz para su uso regular.

3 . Evite la desaceleración en la tarde

Muchas personas se encuentran perdiendo fuerza en la tarde, debido a una variedad de razones. Si usted experimenta 
depresiones tarde , pregúntese lo siguiente:

¿Hace ejercicio regularmente ? El ejercicio puede ayudar a mantener sus niveles de energía altos, especialmente si se 
ejercita en la mañana.

Carbohidratos contra el insomnio

Son sus comidas pesadas en carbohidratos ? 

Almuerzo con una gran cantidad de hidratos de carbono puede causar sueño . 
Asegúrese de que su comida tiene un equilibrio de carbohidratos y proteínas .
¿Sus aperitivos se presentan en forma de una barra de chocolate ? 
Evite los alimentos refinados y procesados ​​, especialmente los productos pesados ​​en el azúcar . 
Mientras que pueden causar un pico inicial de energía , que son seguidos generalmente por una disminución 
en la energía . Optar por una merienda saludable, como frutas frescas, que mejor será mantener su energía.
¿Cómo combatir el aburrimiento ? En lugar de caída en su silla , levantarse e ir por un breve paseo, para obtener 
la sangre que fluye .
¿Cuánto café bebe usted en la mañana? Ciclo de la energía de un bebedor de café generalmente es controlada por el 
café - energizado temprano en el día , letárgico y lento por la tarde . Té de ginseng es un buen sustituto del café , 
uno que es menos probable que te hacen sentir débil por la tarde.

4 . Lidiando con el insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño relativamente común , que afecta a alrededor de un tercio de la población adulta 
en todo el mundo . Desafortunadamente, a medida que envejecemos , la calidad de sueño puede disminuir. Si bien los 
distintos tipos de insomnio tienen diferentes causas , la mayoría de las personas pueden encontrar alivio a través de 
remedios naturales para el insomnio , independientemente de la fuente de su insomnio :

Establezca una rutina de la hora de acostarse , y tratar de ir a la cama a la misma hora todas las noches . Haga mucho 
ejercicio durante el día. Cuanto más energía que gasta durante el día , el más sueño que usted se sentirá como en 
la hora de acostarse .
Reducir o eliminar el consumo de cafeína , estimulantes y alcohol. Incluso cuando se consume temprano en el día , 
que pueden afectar el sueño.
Evite las comidas abundantes al final de la noche.
Aprender y practicar una técnica de relajación con regularidad.
Los ejercicios de respiración , la meditación y el yoga son buenos ejemplos , aunque estos no son curas naturales 
infalibles para el insomnio .
No te obsesiones por no poder dormir . En su lugar , recuerda que mientras la falta de sueño es molesto , 
no es peligrosa para la vida .

5 . Dormitando en la tarde ?

Cada uno de nosotros tiene diferentes patrones de estados de alta y baja de energía durante todo el día . Algunas 
personas encuentran que el ejercicio de la mañana se puede recorrer un largo camino hacia el mantenimiento de su 
nivel de energía constante durante la tarde. Un secreto conocido por aquellos que se han convertido en deportistas 
habituales es que el esfuerzo crea energía . No espere a que la energía venga cuando se está cansado ; tan pronto 
como se empieza a sentir que se esta deprimiendo en la tarde o que esta perdiendo la energia , quitárselo de encima moviendo su cuerpo. Trate de tomar un 
buen paseo después del almuerzo. Puede ser lo que usted necesita para mantenerse despierto y alerta al resto de la 
jornada .

6 . Plantas para combatir el insomnio

Hierbas para el insomnio

Si usted se siente desgastado o en ausencia de energía debido al sueño inadecuado , una apretada agenda o factores 
de estrés del día a día , aprender a combatir la fatiga de forma natural con hierbas insomnio . Tomarse unos minutos 
para ti mismo y hacer ejercicios de respiración simples puede ser útil, al igual que el ejercicio diario moderado y 
descansar lo suficiente. Ciertos nutrientes , productos botánicos y otros compuestos también pueden ayudar a evitar 
o reducir los efectos de la fatiga general. Experimente con las siguientes hierbas insomnio y remedios naturales para 
el insomnio :

El magnesio y el calcio . Los suplementos orales de magnesio se ha demostrado mejorar los síntomas de la fatiga en 
las personas con niveles bajos de magnesio.
Eleuthero o ginseng siberiano ( Eleutherococcus senticosus ) . Los estudios demuestran que Eleuthero puede ayudar 
a mejorar la actividad mental y la resistencia física.
La coenzima Q10 . Este nutriente vital está implicado en la producción de energía celular en todo el cuerpo .
Ashwagandha , una hierba ayurvédica muy apreciado por su capacidad de ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés.
Cordyceps , un hongo medicinal tradicional china que pueden ayudar a combatir la fatiga y aumentar los niveles de
energía.

7 . Remedios naturales para el insomnio

El sueño es una parte importante de alcanzar sus metas de salud . Shakespeare llama sueño " el jefe sustentará en el 
banquete de la vida. " El sueño adecuado es un componente fundamental de un estilo de vida saludable. Aunque a 
menudo el resultado indeseable de nuestras vidas ocupadas , la falta de sueño también puede ser indicativo de la 
salud imperfecto, y puede llevar en sí a los futuros problemas de salud.

Aquí están algunas sugerencias para conseguir el sueño que usted necesita para proteger el cuerpo y la mente :

Eliminar la cafeína de su dieta, especialmente en forma de refrescos y café , así como el exceso de medicamentos de 
venta libre (lea las etiquetas ) .
Practique ejercicios de respiración diarios, y la respiración se relaja al quedarse dormido .
Tome un baño caliente antes de acostarse.
Obtenga por lo menos 45 minutos de actividad aeróbica cada día.

8 . Dormir para bajar de peso

¿Quieres ayudar a lograr y mantener un peso saludable ? Trate de ocho horas de sueño por noche . La investigación 
sugiere que las hormonas que regulan el apetito se ven afectados por el sueño y que la falta de sueño podría conducir 
al aumento de peso . En dos estudios, las personas que dormían cinco horas o menos por noche tenían mayores 
niveles de grelina - una hormona que estimula el hambre - y los niveles bajos de la hormona leptina suprime el apetito 
que los que dormían ocho horas por noche. Así que asegúrese de dormir lo suficiente es cerca de la parte superior de 
su lista de control óptimo de la salud !

9 . Problemas para contar ovejas?

Las ovejas ya no te ayudan con el insomnio?

El insomnio es un trastorno relativamente común del sueño , que afecta a alrededor de un tercio de la población adulta 
en todo el mundo . El insomnio puede causar insomnio grave y es más común en las mujeres , pero la calidad de sueño 
disminuye por igual en hombres y mujeres a medida que envejecemos .

Los síntomas típicos de insomnio incluyen problemas para conciliar el sueño , despertarse con frecuencia en la noche 
con dificultad para volver a dormirse , despertarse demasiado temprano por la mañana, y sin sentirse descansado al 
despertarse por la mañana.

Las causas del insomnio son variadas . El ruido, los cambios de temperatura , los efectos secundarios de la medicación
 , el jet lag , y un cambio en el entorno pueden todos causar insomnio , al igual que el síndrome premenstrual , 
la menopausia , la menstruación o el embarazo.

Si usted sufre de insomnio, trate de cumplir con una rutina de la hora de acostarse , e ir a dormir a la misma hora todos 
los días . Evite la cafeína y la nicotina antes de la hora de dormir , y hacer mucho ejercicio durante el día. 
Un cuarto oscuro libre de ruido también puede ayudar - considerar la compra de un dispositivo de "ruido blanco" si su 
habitación es ruidosa. Si usted está teniendo problemas para quedarse dormidos, técnicas de relajación , como 
ejercicios de respiración , la meditación o el yoga.

10 . Relajación para dormir

Relajate!!!

Los mantras, es la práctica de repetir una y otra vez en la mente ciertas sílabas, palabras o frases que ayudan a unificar la 
conciencia y contrarrestar los estados mentales negativos. Es especialmente útil para personas con mentes inquietas , 
cuyos pensamientos turbulentos les impiden relajarse , concentrarse y para conciliar el sueño . La repetición de una 
fórmula verbal es una forma de enfocar la mente pensante y contrarrestar el daño hecho a la mente y el cuerpo por los 
pensamientos que producen ansiedad, la agitación y la infelicidad.


Se puede practicar en cualquier lugar mantram , especialmente como ayuda para dormir y un remedio natural para el 
insomnio - que es una técnica totalmente portátil , no requiere ningún entrenamiento o equipo, y se puede utilizar en 
cualquier circunstancia , siempre y cuando no practicas mientras que hace algo que de otro modo requiere toda su 
atención. Trate de experimentar con ella - elija una palabra , sonido o una frase que es agradable a usted, y repetirlo. 
Si su mente divaga , sólo tiene que centrarse de nuevo en la palabra. Usted se sorprenderá de los resultados.

Remedios caseros para combatir el insomnio

Remedios Naturales Para El Dolor De Garganta

Remedios Naturales Para El Dolor De Garganta

Es casi inevitable que, tan pronto como el clima se vuelve frío, las narices empiezan a correr y la gente empieza a toser. Tanto las infecciones bacterianas como la faringitis estreptocócica e infecciones virales como la gripe puede causar dolores de garganta. Afortunadamente, las infecciones virales no responden a los antibióticos que las personas tienen que recurrir a los remedios naturales. Hay muchas maneras para acelerar la curación de un dolor de garganta sin poner sustancias dañinas en su cuerpo.


Haga gárgaras para aliviar el dolor de garganta

Hacer gárgaras con agua salada es un remedio popular para los dolores de garganta que funciona. La simple mezcla es sólo sal y agua. Una cucharadita de sal por vaso de agua tibia es suficiente. Lo mejor es revolver y dejar que la sal se disuelva antes de hacer gárgaras.






La hora del té

Se conocen varios tés para calmar el dolor de garganta. Una receta útil para el dolor de garganta incluye:

1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
Jugo de 1/4 de limón
1 cucharadita de miel
Pimienta de cayena al gusto

Mezcle los ingredientes en una taza de agua tibia y beber lentamente. Una taza rara vez es suficiente para aliviar el dolor, pero cuatro puede hacer el truco. Esta bebida también puede ayudar a reducir la tos.

Otra opción es combinar té de jengibre con canela y limón. Los ingredientes incluyen:

1 cucharadita de jengibre rallado
1 rama de canela
2 cucharaditas de cáscara de limón rallada
1/2 taza de agua

Combine los ingredientes en una cacerola y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Vierta tres cucharadas de la mezcla en una taza de agua tibia caliente y beba. Guarde el resto para que tenga tazas adicionales de té para que se lo tome durante el día.

La tercera opción de té es el té de jengibre con limón y pimienta. ponga una bolsa de té de jengibre en una taza de agua caliente. Agregar el jugo de limón y pimienta en polvo negro al gusto. Este remedio no sólo ayuda a aliviar el dolor de garganta, sino que también puede eliminar los bloqueos.

Hierbas para el dolor de garganta

La investigación indica que las hierbas pueden ser eficaces para el DOLOR DE GARGANTA. Una hierba menos conocido en los EE.UU. es andrographis. Esta hierba se llama a veces equinacea de la India debido a su uso para los resfriados y las gripes y porque crece en Asia, incluida la India. Un estudio de la Tufts Medical Center encontró que el andrographis alivia los dolores de garganta y otros síntomas de resfriado de los participantes adultos. Andrographis está disponible en los EE.UU.

El olmo es un remedio común nativo americano que sirve para aliviar muchos problemas de salud, incluyendo enfermedades de la piel y dolores de garganta. Cuando se añade agua al olmo resbaladizo, una sustancia en la hierba llamada mucílago se convierte en gel. Ese gel calma los dolores de garganta.

El extracto de hojas de salvia líquidos añadido al agua caliente también puede ayudar a los dolores de garganta. Añadir dos cucharadas de hojas de salvia, secas o frescas, a una taza de agua hirviendo, deje reposar y escurrir las hojas para hacer una bebida a base de hierbas relajantes. También puede ayudar añadir una pizca de sal. Lo que sobre se puede mantener en el refrigerador durante dos días.

Añadir humedad

El aumento de la humedad en la garganta es una forma básica para aliviar el dolor. Un humidificador puede hacer maravillas para el dolor de garganta al añadir humedad al aire seco. Beber mucha agua y té también mantiene húmeda la garganta.

Algunas personas encuentran que los líquidos calientes como sopa son reconfortantes. Otras personas tienen más suerte con paletas. Chupar pastillas naturales pueden ayudar también, aunque a los niños pequeños no deben administrarse pastillas, debido al riesgo de asfixia.


Youtube - Bicarbonato para el dolor de garganta

Youtube - Dolor de Garganta : Remedios para la garganta

Youtube - Remedio casero para el dolor de garganta

Youtube - Remedio fácil y rápido contra el dolor de garganta


Fuentes:

Dolor de garganta http://www.umm.edu/esp_ency/article/003053.htm

http://www.seton.net/health_a_to_z/biblioteca_de_la_salud/primeros_auxillos_y_emergencia/dolor_de_garganta_sore_throat